| 腊肉炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 277克 | 腊肉炒黄瓜热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于踢踏舞82分钟消耗的热量...288 | |||||
腊肉炒黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）、腊肉（50克）、油 盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/4. 腊肉和黄瓜切片
2/4. 腊肉先蒸30分钟在切片、切好油下锅炒
3/4. 然后加入黄瓜、翻炒均匀后加点水焖、快要起锅的时候加入调理就可以了
4/4. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、醋、虾米搭配；与芹菜、大白菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 腊肉炒黄瓜热量392 千卡
- 脂肪71.1 克
- 蛋白质34.5 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克