海底椰剑花润肺汤的热量和减肥功效

1/11. 先准备好所有材料（海底椰、沙参、玉竹、霸王花、银耳、螺片、百合 、蜜枣）

2/11. 排骨根据自己喜欢来选择，一般浓些就选500-700克，淡些就选350克左右吧。（也可以换成鸡肉、瘦肉或鸭肉也是非常清甜）

3/11. 排骨焯水（一般清水与人的排骨一起放进去）主要去除油脂杂质。

4/11. 把所有的材料泡水30分钟，泡透后洗干净放一旁备用。（螺片加姜片飞水（焯水）可去腥味）怕腥可以加入姜片一起飞水。

5/11. 先大火煮开（这一款材料煲出来足够5个人喝哦，所以我选了一个大砂锅放了3500ML的水哦，因为煲后会消耗水哦，这个根据你自己的锅来调好水量。

6/11. 再转小火煮1.5-2小时即可以了，关火的前10分钟放进盐调好味道就行了，很多朋友说要不要加姜，料酒，可以加些的。只是大-广东煲汤的里只加些姜片，其它的就不加了哦，因为怕破坏它原有的汤的味道）

7/11. 商品介绍一下，可能很多朋友不懂这些材料，我都标出来名称了。不懂问我，

8/11. 一锅美美清热润肺的四季靓汤就出来了。汤清滑香。更重要的是滋润全家

9/11. 喜欢喝就来一锅吧，一碗肯定满足不了你的胃。呵呵！

10/11. 大爱的膳太汤料