| 黄瓜拌海藻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 黄瓜拌海藻热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于郑多燕减肥操68分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜拌海藻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野生海藻（100克）、黄瓜（半条）、香菜、红辣椒、蒜蓉（适量）、生抽（2勺）、麻油（1勺）、白醋（2勺）、白糖（1勺）、盐、芥末、鸡精（少许）
1/3. 包装精致的海藻。
2/3. 海藻泡水洗净(其实已经很干净)，切丝。黄瓜也切丝，一起置一大碗内。
3/3. 取一小碗，放入蒜蓉、红辣椒圈、香菜，再倒入生抽、白醋、白糖、盐、芥末、鸡精、麻油搅拌，使材料融合后，倒入盛海藻的大碗中搅均，装盘，开吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与木耳菜、醋、蜂蜜搭配；与香菜、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养血护肤、预防高血压等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、散瘀等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌海藻热量411 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物103 克
- 钠39318.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾247 毫克