| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 土豆沙拉热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于打牌351分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/4. 土豆切片
2/4. 水煮
3/4. 用擀面棍躇成微微带粒状，后加盐拌匀后加入沙拉酱拌匀，放入冰箱冷冻约十分钟
4/4. 最后再从冰箱里拿出来用调羹做成圆形即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、补充营养、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量526 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克