| 美味香菇炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 522克 | 美味香菇炒白菜热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于壁排球33分钟消耗的热量...420 | |||||
美味香菇炒白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、白菜（适量）、大蒜（一瓣）、姜（少许）
1/3. 先热锅，放姜和蒜
2/3. 炒一会后放香菇，香菇变软后就放白菜
3/3. 白菜炒一两分钟后盖锅盖闷三十秒 然后放适量的调味料。（是不是很简单。嘻嘻(*∩_∩*)）
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、提高免疫力、防癌等功效；可与豆腐、鳕鱼、木瓜搭配；与鹌鹑、河蟹、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、清热解毒等功效；可与豆腐皮、瘦肉、海带搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、温中健胃、清肠道等功效；可与玉米面、五花肉、龙须菜搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解药毒、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味香菇炒白菜热量233 千卡
- 脂肪1.51 克
- 蛋白质10.38 克
- 碳水化合物50.28 克
- 钠297.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾910 毫克