| 西米西瓜露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 806克 | 西米西瓜露热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于滑水101分钟消耗的热量...360 | |||||
西米西瓜露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、西瓜（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）、水（适量）
1/2. 西瓜切自己喜欢的形状 放入冰箱 牛奶也放冰箱 锅中水烧开 倒入淘洗过的西米熬煮 不停搅避免糊锅 煮至西米没有白色的芯儿 捞出过凉水
2/2. 西米捞出后 将锅洗干净 倒水 水量以能没过西米适宜 水中放入糖和西米 煮开即可 将其盛出放入冰箱冷却后 加入牛奶西瓜即可
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、促进消化、促消化等功效；可与胡萝卜、绿豆、绿茶搭配；与皮皮虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与醋、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西米西瓜露热量605 千卡
- 脂肪5.55 克
- 蛋白质19.92 克
- 碳水化合物142.35 克
- 钠39.6 毫克
- 钙274 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾352 毫克