| 儿童餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 甜豆 | 克 | 635千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 940克 | 儿童餐热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于有氧拳击操118分钟消耗的热量...600 | |||||
儿童餐的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 鸡蛋请进煮蛋器里～
2/18. 把湿面洗洗，沸水入锅煮一煮～
3/18. 准备胡萝卜丝，包菜丝，蒜瓣来几颗～
4/18. 煮面七分熟，过凉开水洗一洗～
5/18. 滤干水份的面，切丝的胡萝卜，包菜，加蒜瓣～
6/18. 热锅，炒胡萝卜丝和蒜瓣一会儿～
7/18. 加入包菜丝～
8/18. 加上湿面，炒面必须用筷子，这样面才不黏结～
9/18. 加上盐和生抽调调味儿～
10/18. 甜豆焯熟，对半切开做栏杆。鸡蛋只要鸡蛋黄拌饭～
11/18. 小食品袋，把蛋黄饭团一团～
12/18. 摆出饭团有大小，一个做头一个尾。海苔取出一小片～
13/18. 表情模具使用上，萌萌的眉眼做出来～
14/18. 剪海苔，做表情，做条纹，一只蜜蜂变出来！蛋白直接做翅膀，小小蜜蜂飞天上～
15/18. 一个杨桃切几片～
16/18. 做出花儿一朵朵。番茄酱，点缀成花枝～
17/18. 自己做，更健康，儿童餐好吃又好玩！～
18/18. 勤劳小蜜蜂～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、利尿等功效；可与羊排、菠菜、鲈鱼搭配；与白酒、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、北极虾、百合搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进消化、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 儿童餐热量1184 千卡
- 脂肪14.03 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物138.88 克
- 钠39240.9 毫克
- 钙258 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1145 毫克