| 卡布奇诺冰淇淋盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 668克 | 卡布奇诺冰淇淋盆栽热量/卡路里2674千卡 | |||
 热量2674千卡，相当于跑步334分钟消耗的热量...480 | |||||
卡布奇诺冰淇淋盆栽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
卡布奇诺咖啡（2条）、蛋黄（3个）、淡奶油（250克）、牛奶（250克）、白糖（70克）、奥利奥饼干（适量）、薄荷叶（适量）
1/12. 先准备两袋卡布奇诺咖啡
2/12. 将糖中加入咖啡
3/12. 加入蛋黄，搅拌均匀
4/12. 加入牛奶
5/12. 加入牛奶后充分搅拌，开小火煮微开！
6/12. 然后放入冷水盆中降温，直到完全凉透！中间可以换凉水！
7/12. 淡奶油打至6~7发就可以了！
8/12. 与咖啡蛋糊完全融合
9/12. 如果手动打蛋器搅拌不均匀，就用电动打蛋器搅拌均匀，放入冰箱冷冻室！
10/12. 一小时后从冰箱中取出来，搅拌一次，直到搅拌3次结束后，冷冻结实了就可以享用了！
11/12. 奥利奥，用擀面杖擀碎，冰淇淋装入自己喜欢的碗中，用奥利奥饼干碎盖在什么！插上薄荷叶就完成了！
12/12. 当然也可以挖成球直接享用啊！~\(≧▽≦)/~
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米面、牡蛎 、香椿搭配；与地瓜、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与桔子、米汤、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 卡布奇诺冰淇淋盆栽热量2674 千卡
- 脂肪127.68 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物122.68 克
- 钠469.1 毫克
- 钙580 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾1189 毫克