| 椰奶香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 573克 | 椰奶香蕉奶昔热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于开车246分钟消耗的热量...150 | |||||
椰奶香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、牛奶（200毫升）、酸奶（50毫升）、椰奶（20毫升）
1/2. 把香蕉、酸奶、牛奶放入搅拌机搅拌。倒出搅拌好的奶昔，适量加入椰奶来调味。
2/2. 大功告成，营养又美味！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠、治便秘等功效；可与芝麻、李子、冰糖搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与橘子、红糖、空心菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰奶香蕉奶昔热量615 千卡
- 脂肪23.73 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物48.44 克
- 钠78 毫克
- 钙425 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾806 毫克