| 炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 457克 | 炒土豆丝热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于瘦身操53分钟消耗的热量...354 | |||||
炒土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、青椒（2个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 土豆、青椒切丝。
2/4. 姜切丝，蒜捣碎。
3/4. 土豆下锅炒，开中火，再把青椒、姜、蒜放下去炒。
4/4. 炒2至3分钟，然后下锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、减肥等功效；可与紫甘蓝、兔肉、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进血行、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、降血糖、帮助消化等功效；可与醋、排骨、粳米搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒土豆丝热量310 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠70.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1081 毫克