| 生煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 马兰头 | 克 | 79千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 825克 | 生煎包热量/卡路里2224千卡 | |||
 热量2224千卡，相当于扫地741分钟消耗的热量...180 | |||||
生煎包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、木耳（适量）、马兰头（适量）、粉丝（适量）
1/6. 这是为了证明是我自己包的～
2/6. 小笼包有点磨耐心，然后你会发现小笼包慢慢变大笼包…
3/6. 为了赶饭点，先下了四个油锅
4/6. 眼泪都要掉出来啦！好吃看得见！！！猪肉木耳粉条馅～
5/6. 这是猪肉马兰头木耳哒～
6/6. 这是吃完以后接着包的，大刀阔斧耗时三小时，不过有点好开心呀～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、利二便等功效；可与洋葱、山楂、大蒜搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、便血、止血止痛等功效；可与荸荠、春笋、海蜇皮搭配；与海螺、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
马兰头的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清热止血等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 生煎包热量2224 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物95.36 克
- 钠115.3 毫克
- 钙209 毫克
- 铁8.59 毫克
- 钾368 毫克