辣鸡脚的热量和减肥功效

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辣鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡脚	克	1043千卡	215千卡	19.4克	14.6克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
陈醋	克	34千卡	56千卡	0.03克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	1470克	辣鸡脚热量/卡路里2957千卡
热量2957千卡，相当于骑摩托车1183分钟消耗的热量...150

辣鸡脚的做法共1个步骤

鸡脚（3斤）、花椒八角（适量）、辣椒（3勺）、蒜头（适量）、陈醋（一大勺）、酱油（一大勺）、白糖（一勺）、鸡粉（3勺）、辣椒粉（适量）、盐（3勺）、柠檬（3片）、芝麻（适量）、芝麻油（少许）

1/1. 1：鸡脚洗干净，开水煮到出泡泡。
2：成出清水洗干净，再煮到水沸起，。
3：用冰水洗一次，再用冰水泡10分钟。
4：调好味料，把鸡脚捞起没多余水，放进盘子搅拌，最后放上柠檬
5：3小时后，可以吃，爽辣辣的

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与茄子、豆腐、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、醋、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有消食化积、消除疲劳、防衰老等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；