| 牛奶西瓜西米露附西米煮的Q方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 370克 | 牛奶西瓜西米露附西米煮的Q方法热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于柔道16分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶西瓜西米露附西米煮的Q方法的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（30克）、西瓜（半个）、牛奶冰块（6块）
1/2. 煮西米，这个比较费火费时，我是过了三遍凉水。西米一定要在水煮开的时候下，否则有的西米会散花哦，我煮第一次大概是十分钟，捞出过第一遍凉水。然后再煮开，第二次也是十分钟左右，过凉水。第三次西米还有一点硬心的时候捞出来，这次过凉水要在水里泡一会，硬心就会没了，全部变成透明就ok啦。西米还会很Q的哦，最后一次过凉水很重要内！
2/2. 我用的西瓜之间榨汁，装入杯子里，放入西米，放入牛奶冰就ok啦！吃着凉快啊！根本停不下来，好吃的不要不要的了。哈哈。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、吐血、肠风下血等功效；可与绿豆、芹菜、猪肉搭配；与山竹、羊骨、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶西瓜西米露附西米煮的Q方法热量161 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克