| 乐乐自家菜-黄瓜墩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 493克 | 乐乐自家菜-黄瓜墩热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于看电影622分钟消耗的热量...60 | |||||
乐乐自家菜-黄瓜墩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、肉馅（适量）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 肉馅用料酒、盐、姜、胡椒粉、鸡粉腌制一下。黄瓜选择了粗粗短短那种，切段，把籽挖出。黄瓜籽可以加点糖吃。
2/4. 把馅塞入挖空的黄瓜内。
3/4. 放入盘子。
4/4. 水烧开蒸10分钟。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、豆腐、苹果搭配；与菠菜、水芹菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；可与丝瓜、莴笋、紫菜搭配；与鲫鱼、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、驱散寒邪、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、促进消化、帮助消化等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 乐乐自家菜-黄瓜墩热量622 千卡
- 脂肪29.59 克
- 蛋白质42.52 克
- 碳水化合物140.9 克
- 钠10426.2 毫克
- 钙774 毫克
- 铁13.79 毫克
- 钾930 毫克