| 泰国味道带回家-香蕉椰汁糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 700克 | 泰国味道带回家-香蕉椰汁糯米饭热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于舞厅245分钟消耗的热量...270 | |||||
泰国味道带回家-香蕉椰汁糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（1杯）、椰汁（2杯）、香蕉（1根）、盐（少许）、白糖（3茶匙）、玉米淀粉（2茶匙）
1/4. 煮饭。虽然是糯米饭，和普通米饭一样用电饭煲。
2/4. 熬椰汁。我买的coconut cream，本来就很浓，加糖和盐调味，收浓就好。用的隔水加热的方法，避免糊底。如果买的清一点的椰子奶，可以多加一点淀粉。糖和盐的多少请根据口味自行调整。
3/4. 将熬好的椰汁淋在糯米饭上，配上香蕉即可开动。
4/4. 新版，椰汁黑豆糯米饭。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、便血、治便秘等功效；可与国光苹果、冰糖、牛奶搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰国味道带回家-香蕉椰汁糯米饭热量1101 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质10.41 克
- 碳水化合物250.03 克
- 钠10096.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁8.76 毫克
- 钾982 毫克