| 椒盐葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 217克 | 椒盐葱油饼热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于抄写327分钟消耗的热量...138 | |||||
椒盐葱油饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、温水（130克）、葱花（1小把）、盐（适量）、椒盐（适量）
1/10. 称量面粉和温水。
2/10. 温水倒入面粉中，用筷子搅成絮状。
3/10. 揉成软硬适中的面团，静置15分钟。
4/10. 葱花加盐和椒盐调匀备用。
5/10. 静置后的面团分成4等分
6/10. 取一份小面团擀成细长的椭圆形，抹油，撒上葱花
7/10. 向内折，然后绕圈卷起，收口压在饼底。卷好的饼胚松弛10分钟。
8/10. 松弛后的饼胚擀薄。
9/10. 平底锅锅底抹一层油，小火，煎到两面金黄。
10/10. 趁热焦脆的最好吃~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗癌、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒盐葱油饼热量753 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物95.2 克
- 钠10064.12 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克