番茄酱的热量和减肥功效

1/10. 西红柿选用粉红色熟透的比较好，把西红柿洗净，再头上划个十字口。然后锅里开好热水，关火后把西红柿放进锅里，盖上盖子。闷20分钟以上。

2/10. 看到西红柿皮都崩起来就可以了，把泡好的西红柿过几遍凉水，把皮轻轻剥干净。

3/10. 然后把西红柿用刀切碎，放进锅里，切好忘记拍照了

4/10. 加少许凉水，放适量冰糖和白糖（也可以只选择一种）。大火烧开，小火熬制，熬的过程中要不停用勺子搅拌，因为有糖会糊锅。熬成酱了，就关火，这时候里面还会有些小块没熬烂，准备一个豆浆机。

5/10. 把熬好的酱放进豆浆机里，选择一个只搅拌不熬制的功能，因为熬好的酱在放豆浆机熬就糊了。我选的果汁，只搅拌。（因为第一次做，怕糊了所以我放进去之前又加了一点凉水）

6/10. 完成之后就成番茄酱了。（注:因为是第一次做我怕糊，放进豆浆机时我放了点凉水，所以打好之后还要再到锅里熬一下，开一下锅，如果没放水，这时候番茄酱已经完成了，就不用再熬一次了）

7/10. 豆浆机里打好的酱再倒锅里小锅熬开锅就可以了，一定要用勺子搅拌着

8/10. 熬的时候可以尝一下味道，如果不甜可以再加点白糖，差不多了就关火

9/10. 把番茄酱放进玻璃瓶冷藏，配上自制薯条，再也不用让孩子在快餐店吃添加剂了