| 红萝卜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 红萝卜炒土豆热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于开飞机122分钟消耗的热量...120 | |||||
红萝卜炒土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、红萝卜（250克）、白糖（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/8. 土豆去皮，
2/8. 红萝卜冼净全切丁。
3/8. 锅里炒油先下入红萝卜炒片刻，
4/8. 再放进切好的土豆丁，
5/8. 翻炒均匀，
6/8. 炒至半生熟时加入精盐，
7/8. 再调入生抽，调入味精，放一点点清水，将味精容化。吃甜的可加点糖，
8/8. 出锅即成。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解毒生津、利湿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒土豆热量245 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠65.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾452 毫克