| 薄荷炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷糖 | 克 | 137千卡 | 404千卡 | 0克 | 7.35克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 884克 | 薄荷炒饭热量/卡路里1847千卡 | |||
 热量1847千卡，相当于郑多燕小红帽308分钟消耗的热量...360 | |||||
薄荷炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄荷糖（2颗）、米（适量）、青椒（一个）、青豆（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（1根）、蛋（两颗）、葱（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 洗好米后，将4颗薄荷糖放入冰水融化。
2/5. 薄荷糖融化后放入米里。（洗过米的的水可以留下来，可以用来洗头哟！）
3/5. 饭煮好后你会闻到一丝清香，先把材料切成小丁状。
4/5. 然后把材料都会放锅里加上调味，把饭倒入锅中，炒一炒，就是OK了。
5/5. 成品图！希望大家都试一试！绝对让你胃口大开！
食材功效信息
薄荷糖的热量404千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血糖、解热等功效；可与鸡蛋、黑木耳、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、增强免疫力等功效；可与菠菜、豆浆、香菜搭配；与水萝卜、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷炒饭热量1847 千卡
- 脂肪63.76 克
- 蛋白质55.39 克
- 碳水化合物335.73 克
- 钠12685.6 毫克
- 钙251 毫克
- 铁14.01 毫克
- 钾1750 毫克