芹菜猪肉饺子的热量和减肥功效

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芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1580千卡	395千卡	14.6克	30.8克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
浓汤宝	克	56千卡	160千卡	4.7克	8.7克
饺子皮	克	1230千卡	253千卡	8.4克	1.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	1595克	芹菜猪肉饺子热量/卡路里4076千卡
热量4076千卡，相当于雪鞋行走510分钟消耗的热量...480

芹菜猪肉饺子的做法共4个步骤

猪肉（400克）、芹菜（一把）、姜（2片）、大葱（半棵）、浓汤宝（1个）、五香粉（适量）、鸡蛋（1个）、酱油（适量）、盐（适量）、饺子皮（80个）、面粉（适量）

1/4. 备料:猪肉剁成泥，无筋，剁时淋些冷水，这样馅嫩。芹菜我买的不是那种老大的芹菜，反正就是细小的那种，直接剁末。葱姜为末。以上食材加入盆中，打一个鸡蛋进去，浓汤宝捣碎些，再加入盐，酱油，通向搅拌馅料。

2/4. 亲戚突然造访，无力和面，买了现成的皮。用现成皮包饺子需要准备一碗清水，馅放中间，用手沾水在饺子皮边缘带过，这样好粘一起~摆放包好的饺子前要撒上干面粉哦~

3/4. 煮饺子。锅放水烧开，下饺子。弱弱地说我不是特别会掌握煮饺子的感觉，反正最后就是饺子鼓起肚子，然后又瘪下去就可以了。ps:买的皮不宜久煮，自己做的皮感谢没啥大事~嘿嘿~

4/4. 我是标准北方妹子，我吃肉馅的饺子都爱配蘸汁，酱油，蒜末，香油，一点味精，喜欢醋的加醋，不喜欢吃醋和我一样加点纯净水~非常好吃！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与柿子、圆白菜、枇杷搭配；与海虾、雪梨、首乌相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、祛湿等功效；可与羊排、海虾、番茄搭配；与文蛤、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、增强食欲等功效；可与海虾、兔肉、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；