| 香菇肉丁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 277克 | 香菇肉丁拌面热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于脱衣服114分钟消耗的热量...120 | |||||
香菇肉丁拌面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（50克）、泡发香菇（50克）、蒜苔（3颗）
1/1. 里脊肉，蒜苔，香菇切丁～热锅，先炒肉丁，滴几滴料酒，炒到发白后放入香菇，放入适量味极鲜、豆瓣酱，加入适量水，把香菇炖熟，最后加入蒜苔，翻炒，加入盐，醋，翻炒，出锅，浇在煮好的面条上～
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、降脂、刺激大肠排便等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇肉丁拌面热量227 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠104.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾514 毫克