| 超简单铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 692克 | 超简单铜锣烧热量/卡路里1571千卡 | |||
 热量1571千卡，相当于划船393分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单铜锣烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、牛奶（适量）、红糖（善良）、红枣碎（少量）、红豆沙（适量）
1/5. 面粉加牛奶搅拌
2/5. 加一勺左右红糖 少许红枣碎 搅拌均匀
3/5. 用勺子将刚刚做好的糊糊放入锅中 注意！这里特别容易熟！特别容易熟！特别容易熟！重要的事要说三遍
4/5. 小饼熟了就是这样的 然后两两一组 中间夹红豆沙
5/5. 当当当当！！！美味健康营养可爱的铜锣烧就这样完成啦～是不是超容易呢 赶紧动手一起来做吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与韭菜、杨梅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与松花蛋、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻痢脚气、健美减肥、消暑等功效；可与兔肉、粳米、枣搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单铜锣烧热量1571 千卡
- 脂肪5.06 克
- 蛋白质21.91 克
- 碳水化合物181.7 克
- 钠96.5 毫克
- 钙429 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾569 毫克