| 6寸小比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 417克 | 6寸小比萨热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于垒球132分钟消耗的热量...300 | |||||
6寸小比萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
6寸比萨饼皮（1个）、青椒（适量）、洋葱（适量）、火腿肠（适量）、比萨酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）、比萨盘（1个）、刷子（1把）
1/8. 青椒，洋葱，火腿肠切细丝，火腿肠切片，然后挤入比萨酱(我调皮了 哈)
2/8. 刷上酱后铺上芝士和火腿，再在火腿上刷点酱
3/8. 放入洋葱
4/8. 放入青椒
5/8. 放入芝士
6/8. 看图片
7/8. 嗯嗯，成品了
8/8. 再来一张，开吃
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、帮助消化、促进消化等功效；可与鲳鱼、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、治疗高血压等功效；可与五花肉、猪骨、苦瓜搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、滋肝阴等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 6寸小比萨热量662 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质41.8 克
- 碳水化合物33.84 克
- 钠1392.8 毫克
- 钙845 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾580 毫克