老干妈豆豉的热量和减肥功效

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、增加食欲、发汗解表等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗衰老、增强记忆等功效；可与红酒、黄豆、苦菊搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与羊排、豆腐、基围虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通便、祛风润肠、益肝养发等功效；可与香蕉、桑葚、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、生津液等功效；可与芒果、小白菜、洋葱搭配；与黄豆、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；