| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 411克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于回力球17分钟消耗的热量...720 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（200毫升）、吉利丁片（2片 10克）
1/4. 吉利丁片泡十分钟 泡软
2/4. 木瓜从四分之一处切开掏空 注意最好在这里就给木瓜去皮 我是在最后去皮的 非常困难
3/4. 加热牛奶混合吉利丁片 注意牛奶不要完全沸腾 牛奶冷却后倒入木瓜 冷藏三个小时左右
4/4. 切木瓜
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、补充营养等功效；可与香菇、蘑菇、带鱼搭配；与南瓜、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、菠菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量205 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质92.88 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克