| 挤挤小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椰子粉 | 克 | 56千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 挤挤小面包热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于登山摩托165分钟消耗的热量...510 | |||||
挤挤小面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、蛋+水（190克）、盐（2克）、白糖（40克）、酵母（3克）、椰子粉（12克）、植物油（20克）
1/9. 除油外，所有材料放面包机一个和面团程序
2/9. 加植物油，再选一个发面团程序
3/9. 发面团程序结束，分16份，醒15分钟
4/9. 包入馅料，用的火腿芝士馅。
5/9. 杏仁粘水，插上当耳朵。
6/9. 二发30分钟左右
7/9. 撒粉
8/9. 175度，20分钟
9/9. 融化巧克力，画喜欢的图案
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、生津利尿、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 挤挤小面包热量1404 千卡
- 脂肪119.66 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物258.73 克
- 钠10091 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾616 毫克