番茄焗饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、生津止渴等功效；可与西兰花、蜂蜜、鲫鱼搭配；与红薯、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；

椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防高血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；