| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于柔软体操35分钟消耗的热量...280 | |||||
韭菜炒河虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
河虾（150克）、韭菜（100克）
1/6. 晒一下河虾，活蹦乱跳的
2/6. 河虾用盐水泡，透一下沙，顺便泡掉一些脏东西
3/6. 热锅凉油，因为韭菜吃油，所以多给一点油
4/6. 炒韭菜，炒到变软既可。韭菜挑小叶的更香！
5/6. 把韭菜推到一边，放入河虾！这么多河虾才10块钱，感觉挺抵的！
6/6. 炒制河虾变色既可，下少许盐调味，吃的就是虾甜味～
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与火龙果、韭菜、西兰花搭配；与果汁、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、润肠通便等功效；可与海虾、鸡蛋、鹌鹑蛋搭配；与白酒、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量165 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克