| 松子玉米焗霸王虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子仁 | 克 | 315千卡 | 700千卡 | 13克 | 70克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 73克 | 松子玉米焗霸王虾热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于掸灰尘138分钟消耗的热量...150 | |||||
松子玉米焗霸王虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
霸王虾（8只）、苏马里拉芝士（适量）、粘玉米粒（适量）、松子仁（适量）、盐（少许）、六月鲜生抽（少许）、料酒（少许）
1/11. 选择优质的霸王虾，大虾比我手掌大多了，洗净备用
2/11. 擦干大虾开背，平铺在有油纸的烤盘中，用盐料酒生抽腌制虾肉5分钟
3/11. 头一天煮好的粘玉米粒掰下玉米仁用牛奶浸泡一夜，均匀散上虾背中
4/11. 拨好的熟松子仁备用
5/11. 均匀撒上松子仁
6/11. 苏马里拉芝士碎备用
7/11. 均匀撒上芝士
8/11. 预热200度烤箱烤15分钟左右，中上层
9/11. 选择香蕉做摆盘装饰
10/11. 香蕉片压出的花，晶莹剔透的，不过要摆好盘鲜吃，不然很快会黑哦
11/11. 芝士融入很好，摆盘了配上牛奶或者燕麦粥都不错哦
食材功效信息
松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮筋骨、降血脂、抗衰老等功效；可与鸡胸肉、兔肉、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 松子玉米焗霸王虾热量344 千卡
- 脂肪70 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物33.3 克
- 钠10305 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾610 毫克