| 酸辣菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 69千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 酸辣菜花热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于弹风琴44分钟消耗的热量...150 | |||||
酸辣菜花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜花（300克）、西红柿（2个）、甜辣酱（适量）、蚝油（适量）、盐和鸡精（适量）
1/7. 准备原料。
2/7. 这是自制的甜辣酱 可以连接看做法
3/7. 菜花焯水备用
4/7. 热锅凉油炒香葱花和甜辣酱
5/7. 倒入切好的西红柿炒出汁子
6/7. 倒入菜花炒匀，中间可以加少许水。
7/7. 加一大勺蚝油，适量盐和鸡精即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、解毒、预防乳腺癌等功效；可与牛肉酱、猪肉、猪里脊肉搭配；与猪肝、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、防癌等功效；可与圆白菜、芥蓝、卷心菜搭配；与草鱼、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣菜花热量111 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克