| 粉蒸马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 634克 | 粉蒸马齿苋热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于上网837分钟消耗的热量...90 | |||||
粉蒸马齿苋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（300克）、盐（少许）、白糖（少许）、面粉（少量）、鸡精（少许）、蒜茸（少许）
1/3. 将马齿苋洗净控水。
2/3. 将盐，糖，鸡精，蒜茸一起放入拌匀，略腌。
3/3. 放入面粉拌匀，放入沸水锅里蒸两分钟即可。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、止痢、止泄等功效；可与绿豆、猪肠、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 粉蒸马齿苋热量1255 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物210.08 克
- 钠10071.4 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾313 毫克