| 南瓜排骨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜排骨盅热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于脱衣服656分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜排骨盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、排骨（1条）、盐，油，生粉，生抽（少许）
1/3. 把南瓜洗净，切开南瓜的头部，把瓜子挖出来
2、把排骨切细，加入盐，油，酱油，生粉调味
3、排骨放入南瓜中，大火炖至水开之后改用慢火炖两个小时
2/3. 把排骨切细，加入盐，油，酱油，生粉调味
3/3. 排骨放入南瓜中，大火炖至水开之后改用慢火炖两个小时
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、降血压等功效；可与枣、芦荟、糙米搭配；与大闸蟹、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、滋肝阴等功效；可与大蒜、南瓜、冬瓜搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜排骨盅热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克