| 蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 171克 | 蓝莓布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于安装风雪护窗26分钟消耗的热量...300 | |||||
蓝莓布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（250克）、牛奶（100毫升）、蛋黄（1个）
1/5. 所需的原料
2/5. 蛋黄中加入QQ糖
3/5. 加入适量牛奶
4/5. 锅里烧开水，将盛有材料的器皿放到锅中不停搅拌
5/5. 然后放入冰箱冷藏3小时.拿出来后QQ的哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、果汁、红糖相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、补水等功效；可与基围虾、圆生菜、羊排搭配；与豆奶、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓布丁热量131 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.99 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克