| ——香肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 997克 | ——香肠炒面热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡，相当于背部训练489分钟消耗的热量...210 | |||||
——香肠炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青菜（适量）、豆芽（适量）、洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、辣椒末（少量）
1/2. 各类蔬菜洗净，洋葱切丁备用。锅倒油烧热，放入搅匀的鸡蛋炒散盛出备用；倒入洋葱爆香后把香肠倒进去翻炒出香味加入其它的蔬菜翻炒，之后放面条和鸡蛋放入盐、酱油、蚝油和少许辣椒末翻炒匀，出锅吧！开吃
2/2. 还不错，吃到撑了*^_^*
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、补气养血等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血脂、预防高血压等功效；可与羊排、猪肉、猪骨搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、生菜、干贝搭配；与地瓜、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ——香肠炒面热量1712 千卡
- 脂肪65.15 克
- 蛋白质70.67 克
- 碳水化合物136.74 克
- 钠19419.7 毫克
- 钙517 毫克
- 铁27.67 毫克
- 钾1711 毫克