| 芝麻酱蒜末拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 芝麻酱蒜末拌黄瓜热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于摔跤65分钟消耗的热量...360 | |||||
芝麻酱蒜末拌黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、芝麻酱（适量）、大蒜（适量）、盐 糖 酱油 醋（适量）
1/2. 黄瓜洗净 用刀背拍扁 切小块 依次放入切碎的大蒜 糖 盐 酱油 醋 芝麻酱
2/2. 拌匀 开吃 丫咪 ！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、鱿鱼、木耳菜搭配；与哈密瓜、白菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、祛风润肠、益肝养发等功效；可与油麦菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、消食理气等功效；可与武昌鱼、马齿苋、五花肉搭配；与芒果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱蒜末拌黄瓜热量390 千卡
- 脂肪10.13 克
- 蛋白质16.57 克
- 碳水化合物92.59 克
- 钠4176.5 毫克
- 钙209 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾808 毫克