| 芝士虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青甜椒 | 克 | 16千卡 | 26千卡 | 0.92克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 7千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 850克 | 芝士虾仁披萨热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡，相当于滑翔飞行604分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士虾仁披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青甜椒（1/2）、虾仁（10个）、洋葱（适量）、火腿肠（1个）、马苏里拉奶酪（尽量多一些）、食用油（适量）、玉米粒（适量）、高筋面粉（100克）、酵母粉（2克）、盐（1克）、白糖（5克）、培根（50克）
1/1. 先用少量温开水将酵母粉泡开2.将泡好的酵母粉倒入面粉中加入盐和糖揉开至表面光滑3.用保鲜膜盖在碗上把面粉放倒温暖处发酵至2倍大（我放被窝）4.此时将培根煸炒一下将大虾和火腿和菜都煸一下不放油5.将发好的面粉擀薄比烤盘大6.将烤盘表面刷一些油7.将面粉放入烤盘用叉子叉一些小孔8.面饼刷一些番茄酱放芝士放菜至烤箱中层上下火12分钟9.取出再撒一些芝士再烤3-5分钟
食材功效信息
青甜椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、促进消化等功效；可与荷兰豆、豌豆、龙须菜搭配；与山药、南瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、防癌等功效；可与五花肉、火腿、牛肉搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、止消渴等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芝士虾仁披萨热量2113 千卡
- 脂肪178.67 克
- 蛋白质149.54 克
- 碳水化合物341.48 克
- 钠13825.7 毫克
- 钙879 毫克
- 铁12.67 毫克
- 钾2456 毫克