| 香蕉思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 365克 | 香蕉思慕雪热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于割稻135分钟消耗的热量...198 | |||||
香蕉思慕雪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、罐头黄桃（200克）、牛奶（150毫升）、蜂蜜（3大匙）
1/4. 材料大合集！喵～
2/4. 将香蕉（带皮）和黄桃（沥干水份）放入冰箱冷冻，变硬就可以了。
3/4. 拿出来香蕉去皮切小块，黄桃切小块，一起放入料理机，加入150ML牛奶搅打均匀。
呃。。。搅拌的时候忘记拍了，只好拍一张空的料理机了。。。
4/4. 装杯就OK了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、止烦渴、安神除烦等功效；可与牛奶、燕麦、芝麻搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与菠萝、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与梨、牛奶、茼蒿搭配；与豆腐干、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉思慕雪热量446 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物101.84 克
- 钠38.5 毫克
- 钙270 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾495 毫克