| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 444克 | 简易披萨热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于干农活22分钟消耗的热量...480 | |||||
简易披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手抓饼丕（1个）、拉丝奶酪（150克）、洋葱（2个圈）、西红柿（2个圈）、火腿（1个）
1/4. 饼皮撒一层奶酪 其他食材均匀铺好 最后放剩余奶酪和洋葱圈
2/4. 上火200下火180烤11分钟
3/4. 出炉
4/4. 味道好极了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、降血压等功效；可与排骨、五花肉、小米搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、护肤等功效；可与三文鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与桂鱼 、鳙鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、南瓜、萝卜搭配；与香菜、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易披萨热量175 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物20.44 克
- 钠949 毫克
- 钙42.7 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾614 毫克