| 自制豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 自制豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于钢铁厂工作123分钟消耗的热量...480 | |||||
自制豆沙的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、植物油（100毫升）、白糖（70克）、冰糖（40克）
1/10. 红豆提前浸泡10小时左右。
2/10. 泡好的红豆放入锅中加水和冰糖煮至软烂。
3/10. 煮好的红豆加入适量白糖。
4/10. 搅拌均匀。
5/10. 红豆放入搅拌机。（如果太干可以加些水）
6/10. 搅拌成稀糊状。
7/10. 搅拌好的豆沙放入炒锅中。
8/10. 加入剩下的白糖不停翻炒。
9/10. 然后分三次加入植物油。
10/10. 用小火炒到豆沙变得非常浓稠即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血糖、健胃等功效；可与南瓜、糯米、黑米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制豆沙热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克