虾仁蛋饺的热量和减肥功效

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虾仁蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
五花肉	克	762千卡	508千卡	9.27克	52.33克
虾仁	克	48千卡	48千卡	10.4克	0.7克
剁椒	克	4千卡	27千卡	1.3克	0.6克
红椒	克	32千卡	212千卡	15克	12克
总量	349克	虾仁蛋饺热量/卡路里945千卡
热量945千卡，相当于灭火79分钟消耗的热量...720

虾仁蛋饺的做法共3个步骤

鸡蛋（两个）、五花肉（150克）、虾仁（100克）、剁椒（15克）、红椒（15克）、食用油（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）

1/3. 五花肉剁陷，加入盐，料酒，酱油，食用油搅拌腌制，虾仁洗净剔除虾线
鸡蛋打撒，热锅加入食用油加热后倒入适量蛋液煎至半凝固，加入适量肉馅，挑起一侧蛋饼包裹肉馅包裹住即可称出摆盘

2/3. 蛋饺全部煎好后放入蒸锅，大火蒸20分钟

3/3. 剁椒红椒洗净切碎，热锅放油煸炒，炒出香味后加入虾仁，加适量盐和料酒。出锅盛在蒸好的蛋饺中间。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与荠菜、紫菜、海虾搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润肌肤等功效；可与紫菜、萝卜、丝瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、预防动脉硬化、降血压等功效；可与荷兰豆、海马、大白菜搭配；与木瓜、番茄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有挡辐射、健胃、胃肠胀气等功效；可与白菜、豆腐、鹌鹑搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃消食、防感冒等功效；可与花菜、白菜、卷心菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；