| 酱小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 543克 | 酱小土豆热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于改建房屋131分钟消耗的热量...330 | |||||
酱小土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小土豆（一斤）、辣椒（5个）、豇豆（一把）、肉皮（适量）、酱油100克（适量）
1/2. 把小土豆，豇豆，辣椒，洗净把肉皮弄干净
2/2. 锅中多放点油，先把小土豆炒蔫吧，在把豇豆，辣椒。放里一起炒。倒入酱油还有肉皮，少放点水。个人感觉不喜欢太咸的，等酱油开后小火烀干就可以了
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、帮助消化、健胃消食等功效；可与花菜、鳕鱼、白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、生精髓、补肾止泄等功效；可与虾皮、鸡胸肉、蒜搭配；
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营养信息
- 酱小土豆热量720 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物118.3 克
- 钠8.6 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1230 毫克