原创私家小炒面 炒鸡好次 还简单的热量和减肥功效

豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、预防高血压、利小便等功效；可与黑木耳、比目鱼 、海带 搭配；与竹笋、比目鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与杨桃、花生酱、香油搭配；与酸奶、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与西兰花、鲈鱼、莴笋搭配；与白酒、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、清热解毒等功效；可与西兰花、蜂蜜、山楂搭配；与虾、红薯、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、小米、肥牛搭配；与甲鱼 、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；