| 花生酱煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 花生酱煎饼热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于跑步177分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、酵母粉（3（可以再多一点）克）、水（150克）、花生酱（适量）、胡椒粉（适量）、盐（一点）
1/7. 加面粉、酵母、水，和面至表面光滑。
2/7. 和好后在上面盖上保鲜膜，静至30分钟。
3/7. 发酵好的面粉擀成面饼，要薄点，表面刷油再刷花生酱。
4/7. 就是像图这样的，再撒上胡椒粉（黑、白都行，随你爱好。）一点点盐（随个人口味）。
5/7. 像左边卷成条，再像右边卷成圆形。
6/7. 上锅蒸15分钟最好旺火蒸熟
7/7. 包子熟了之后上锅小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、养血通乳、润肺等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、帮助消化、温中下气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱煎饼热量1415 千卡
- 脂肪71.01 克
- 蛋白质67.34 克
- 碳水化合物208.22 克
- 钠12482.4 毫克
- 钙795 毫克
- 铁20.27 毫克
- 钾1268 毫克