咕噜虾的热量和减肥功效

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咕噜虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	465千卡	93千卡	18.6克	0.8克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
总量	1312克	咕噜虾热量/卡路里1277千卡
热量1277千卡，相当于踢键子255分钟消耗的热量...300

咕噜虾的做法共1个步骤

食材主料/辅料

虾（500克）、菠萝（0.5个）、洋葱（0.5个）、番茄（0.5个）、芝麻（1勺）、白糖（5勺）、白醋（5勺）

1/1. 先将虾头的前部和尾巴部分去除，放在碗中用鸡蛋一个、生粉少许、五香粉少许拌匀。
2、用干锅加油，要可以淹没虾的油量，开始热油，等油烧红了，将虾倒入进行油炸，炸至金黄香脆将虾取出。
3.将锅中油倒出，中火在锅里放入白砂糖5～10勺，白醋5～10勺，待其溶化，放入半个切丝的洋葱，还有半个切碎的番茄，一起翻均匀。
4.最后将半颗已切块的菠萝和已炸好的虾放入，搅拌均匀的即可出锅。

食材功效信息

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、增强性功能、催乳等功效；可与豆苗、香菜、丝瓜搭配；与橄榄、水芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促消化、促进食欲等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、杀菌消炎等功效；可与火腿、苹果、牛肉搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、健胃消食等功效；可与三文鱼、西葫芦、鲫鱼搭配；与冰棍、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、润肠燥、抗衰老等功效；可与枸杞子、杏仁、梨搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

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