| 来碗肉丸咖喱烫热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 358克 | 来碗肉丸咖喱烫热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于吹雪机12分钟消耗的热量...270 | |||||
来碗肉丸咖喱烫的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（肉丸（6个）、生菜（1棵）、盐（少量）、麻椒香油辣子（1勺）、炸香蒜蓉粒（油?酥（1小勺）、水（适量）
1/3. 用奶锅把水烧开后加入潮汕牛肉丸，也可用其他肉丸等食材，按自己的喜好来哈，牛肉丸煮5分钟，加入香蒜粒，煮一下，然后倒出一点汤到汤碗里，将咖喱酱放入碗内调均打散成咖喱汤汁，我喜欢咖喱的味道所以会多放一点，加入一点点的盐。牛肉丸继续煮加入花生油放入生菜（可分两次放），水一开就把生菜捞出放入汤碗中，等生菜都烫熟后关火。把菜与肉丸都捞出放入汤碗中，最后加入1勺麻椒香油辣子开吃，浓浓的的咖喱香！（做法菜谱里有）
2/3. 成品图，真心好吃又健康！没有任何添加剂，我经常从店里收铺回来就会做点什么吃吃！@-@
3/3. 成品图，看着就知道好吃了喔！哈哈
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、促进血液循环等功效；可与海带、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 来碗肉丸咖喱烫热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.57 克
- 碳水化合物18.16 克
- 钠10273 毫克
- 钙173 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾919 毫克