| 酸甜果味粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 692克 | 酸甜果味粥热量/卡路里2510千卡 | |||
 热量2510千卡，相当于晾衣服1255分钟消耗的热量...120 | |||||
酸甜果味粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（1大勺）、糯米（2大勺）、冰糖（适量）、银耳（适量）、苹果（其实水果也可以）（1个）
1/1. 把大米，糯米和泡好撕成小片的银耳放到锅中加水炖至粘稠，加入适量冰糖调味，把苹果洗净削皮切薄片放到锅内稍炖片刻即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、养胃等功效；可与桂圆肉、锁阳、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、补中益气等功效；可与赤小豆、红豆、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、解毒等功效；可与黑芝麻、鸭梨、银耳搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、和血、补脑等功效；可与猪肉、枇杷、灵芝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜果味粥热量2510 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物325.3 克
- 钠97.8 毫克
- 钙916 毫克
- 铁55.5 毫克
- 钾2050 毫克