| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于民族舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 木瓜切半处理干净。木瓜大小看你电饭锅大小而定
2/6. 另外一半可以切成丁
3/6. 我喜欢把皮削去。放小许木瓜丁，然后倒入牛奶，放小许糖。不要太满了哦
4/6. 锅内放入一些水，用碟子装着木瓜放进去。盖上锅，按下煮饭。
5/6. 电饭锅跳到保温就完成了
6/6. 刮着来吃。整个不浪费，哈哈
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、健脾消食等功效；可与带鱼、章鱼、猪肉搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与桔子、枣、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克