| 首次尝试双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 354克 | 首次尝试双皮奶热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于上网227分钟消耗的热量...90 | |||||
首次尝试双皮奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、白糖（35克）、鸡蛋（3个）
1/6. 牛奶里面添加白砂糖，然后搅拌
2/6. 不要搅拌太快，要慢慢的
3/6. 蛋白跟蛋清分开
4/6. 再把蛋清加到奶里面，继续搅拌
5/6. 开水烧开后，放里面蒸10到15分钟
6/6. 最后放冰箱里，拿出来吃会很爽
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与金桔、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、美容护肤等功效；可与银鱼、小米面、干贝搭配；与消炎片、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 首次尝试双皮奶热量341 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克