| 辣炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 434千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 1012克 | 辣炒蛤蜊热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于弹吉他424分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒蛤蜊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（700克）、大葱（适量）、姜（三片）、花椒（适量）、八角（两个）、豆瓣酱（两小勺）、老抽（适量）、白糖（一点点）、大蒜（适量）
1/3. 蛤蜊放点点盐吐半小时沙 (一两个小时也可以)
2/3. 葱姜蒜切好 花椒八角豆瓣酱 准备好 油热放入八角花椒姜 味道出来放入葱蒜豆瓣酱 炒香放入蛤蜊 大火爆炒放入老抽 加水 水不要漫过蛤蜊 适量的一点点白糖
3/3. 炒两三分钟蛤蜊张开后 略炒出锅
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、软坚散结、滋阴等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与田螺、鲈鱼、无花果相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓解疲劳、解毒调味等功效；可与海虾、北极虾、兔肉搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进血行、温中止呕等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、降血压、防牙痛等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增加白细胞、帮助消化、增进食欲等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 辣炒蛤蜊热量848 千卡
- 脂肪17.16 克
- 蛋白质37.64 克
- 碳水化合物319.06 克
- 钠1149.8 毫克
- 钙1118 毫克
- 铁51.16 毫克
- 钾1848 毫克