八宝粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、抑制癌细胞等功效；可与南瓜、小米、薏米搭配；与胡萝卜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与葡萄、乌鸡、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、降低胆固醇、增强记忆等功效；可与芹菜、毛豆、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、预防结石、消暑等功效；可与南瓜、粳米、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、益气、利尿等功效；可与大米、马齿苋、南瓜搭配；与冬虫夏草、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；